Ученые рассказали, что некоторые привычки, с которых начинается день, мешают людям сбросить лишние килограммы.
Многие люди придерживаются здорового образа жизни, занимаются спортом, однако не могут сбросить лишние килограммы. Специалисты утверждают, что это происходит из-за вредных привычек, с которых начинается день.
Главной вредной привычкой является отсутствие завтрака. Исследователи утверждают, что голод в утренние часы только увеличивает количество употребляемой пищи в течение всего дня.
Недосыпание и переизбыток сна тоже мешают похудеть. Спать необходимо 7 – 8 часов.
По мнению американских ученых причинами, из-за которых не получается сбросить вес, являются: недостаточное количество солнечного света в комнате в утренние часы, а также беспорядок в доме и на рабочем месте.
