Австралийские ученые из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее выяснили, что даже один час зарядки в неделю снижает риск развития депрессии.
В ходе исследований ученые проанализировали результаты масштабных наблюдений за здоровьем 30 тысяч взрослых жителей Норвегии, которые велись около 10 лет. Было установлено, что люди, которые вообще не занимались зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии и от тяжелых форм подавленного настроения, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.
Исследователи отметили, что хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств, которое сокращает продолжительность жизни.
