Ученые из Америки выяснили, что солнечные лучи в утреннее время уменьшают уровень депрессии, увеличивают работоспособность и способствуют более качественному сну ночью.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 109 добровольцев, работающих в офисах. Для того, чтобы оценить воздействие различных видов света в течение дня, участники в течение недели летом носили светоизмеряющие приборы. Более половины испытуемых повторили эксперимент и зимой. Офисные работники регистрировали свое время сна и бодрствования, и заполнили анкеты о своем настроении и качестве сна в конце каждого периода исследования.
Результаты исследования показали, что люди, которые в утренние часы подвергались большему количеству солнечного света, ночью засыпали быстрее и имели более качественный сон и меньший уровень депрессии, чем те, кто подвергался слабому свету утром.
