Ученые опубликовали исследование, в котором доказывают благотворное влияние диеты, основанной на продуктах из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов, рыбы и отказе от сладкого. Такое питание, утверждают специалисты, может увеличить продолжительность жизни взрослого человека.
По мнению ученых, к такой диете нужно переходить постепенно, по мере старения. То, что могут позволить себе молодые люди без вреда для здоровья, увеличивает риск преждевременной смерти у пожилых.
С возрастом ученые советуют употреблять в пищу больше рыбы, орехов, овощей, фруктов и цельных зерен.
