Специалисты установили, что у молодых людей, которые без перерыва смотрят телевизор более 3 часов, увеличивается риск развития бессонницы.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 423 человека в возрасте от 18 до 25 лет. Средняя продолжительность сна участников составляла 7 часов и 37 минут. Исследователи установили, что люди с «запойным» просмотром телевизора имеют более высокий риск ухудшения качества сна и развития бессонницы.
«Запойный» просмотр телевизора — это когда человек смотрит одну и ту же телевизионную программу в течение длительного периода времени за один сеанс.
Исследователи напомнили, что сон очень важен для здоровья, так как позволяет мозгу отдохнуть после дневного напряжения. Его недостаток ведет к ожирению, сердечным болезням и депрессии.
