Ученые: Синий свет экранов ухудшает качество сна

 

Израильские ученые выяснили, что синий свет, излучаемый экранами телевизоров, мониторов и другой техники, оказывает негативное влияние на продолжительность и качество сна.

Ученые давно установили, что свет препятствует выработке гормона сна мелатонина.

Научные сотрудники университета Хайфы провели исследование, результаты которого показали, что именно синий свет мешает вырабатывать мелатонин, из-за чего происходит нарушение природных механизмов и биологических часов организма человека.

Эксперты рекомендуют пользоваться специальными приложениями и функциями, которые меняют синее излучение на слабое красное и по возможности избегать воздействия искусственного света за полчаса-час до сна.

загрузка...

Коротко

Показать все новости