Израильские ученые выяснили, что синий свет, излучаемый экранами телевизоров, мониторов и другой техники, оказывает негативное влияние на продолжительность и качество сна.
Ученые давно установили, что свет препятствует выработке гормона сна мелатонина.
Научные сотрудники университета Хайфы провели исследование, результаты которого показали, что именно синий свет мешает вырабатывать мелатонин, из-за чего происходит нарушение природных механизмов и биологических часов организма человека.
Эксперты рекомендуют пользоваться специальными приложениями и функциями, которые меняют синее излучение на слабое красное и по возможности избегать воздействия искусственного света за полчаса-час до сна.