Ученые из университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что дневной сон длиной в полчаса положительно сказывается на работе мозга.
Результаты исследования, проведенного американскими специалистами показали, что тридцатиминутный дневной сон помогает сохранить ясность ума и живость мыслей во второй половине дня.
Оптимальное время для перезарядки и выхода на новый виток трудоспособности в период с 15 до 16 часов. Исследователи подчеркнули, что спать нужно не более 30 минут, поскольку сон может перейти в глубокую фазу и после его завершения будет сложно проснуться.
