Известно, что здоровье иммунной системы на 70% зависит от состояния кишечной микрофлоры.
Ученые из Калифорнийского университета утверждают, что лучше всего укрепляет иммунную систему волокнистая пища.
Большое количество пищевых волокон содержат растительные продукты - ягоды, овощи и фрукты, орехи.
Овощи и орехи содержат большое количество каротиноидов и антиоксидантов, которые держат иммунную систему в тонусе.
Употребление в пищу орехов снизит риск хронических заболеваний.
В ягодах содержится большое количество витамина С, который препятствует разрушению клеток, а также очень полезен для поддержания иммунной системы.
