Психологи из Университета Мичигана рассказали, что ведение дневника помогает снизить уровень стресса.
Еще в 80-е годы Джеймс Пеннебейкер рассказывал о пользе ведения дневника для снижения стресса и улучшения работы иммунитета. Ученый утверждал, что написание тревожных мыслей на бумаге позволяет когнитивным ресурсам высвободиться.
Исследователи из Университета Мичигана проверили методику на студентах. Сканирование мозга добровольцев, которых попросили написать о своих крупных и незначительных стрессовых ситуациях и при этом выполнить тест, доказало эффективность метода.
