Австралийские эксперты из Университета Тасмании пришли к выводу, что перерывы в диетах, при которых люди значительно уменьшают потребление калорий, являются лучшим способом похудеть.
Исследователи провели исследование с участием добровольцев, которых поделили на две группы. Все участники соблюдали 16-недельную диету, сократив потребление калорий на одну треть. Первая группа в течение всего времени непрерывно поддерживала диету, а другая группа соблюдала диету 2 недели, а затем сделала двухнедельный перерыв.
Результаты показали, что люди, соблюдавшие прерывистую диету, потеряли больше веса, в среднем 7,8 кг. Кроме того, после завершения диеты они набрали меньше килограммов, чем остальные.
