Эксперты из Соединенных Штатов Америки рассказали, что быстрая ходьба с болью на пределе своих возможностей является очень полезной для пожилых людей. Она помогает избавиться от постоянного чувства усталости и предотвращает ишемию нижних конечностей.
Сотрудники Северо-Западного университета в Чикаго опубликовали результаты своих экспериментов в журнале Journal of the American Heart Association. Они набрали добровольцев пожилого возраста и просили их регулярно ходить с различной степенью интенсивности.
Добровольцы, которые ходили быстрым шагом и буквально превозмогали болевые ощущения, демонстрировали более высокую скорость передвижения вне тренировок и реже сталкивались с усталостью и чувством холода в конечностях.
