У человека есть 5 четких фаз сна. Сновидения люди видят в последней фазе – "коротком сне". Ученые выяснили, что именно это время является чрезвычайно важным для человека. Недосыпание приводит к быстрой утомляемости, повышенной раздражительности, развитию деменции, сердечных заболеваний и даже ранней смерти.
Ученые провели эксперименты с участием добровольцев. Участникам, которые больше времени проводили в "быстром сне", давали слабый электрический шок. На следующий день у них отмечалась заниженная мозговая активность, связанная со страхом.
Исследователи пришли к выводу, что достаточное количество сна со сновидениями способно сделать человека менее склонным к развитию посттравматического стрессового расстройства после пережитого тяжелого события.
