Британские ученые из Университета Лидса определили, сколько часов человек должен спать, чтобы не страдать от лишнего веса.
В ходе исследования специалисты вели наблюдение за образом жизни 1600 добровольцев. Эксперты установили, что те участники, которые спали около 6 часов в сутки, имели больше лишних килограмм, чем те, кто спал 9 часов в сутки.
Ученые объяснили, что недостаток сна снижает в организме уровень «хорошего» холестерина, который удаляет из кровообращения жир, а также уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
