Ученые утверждают, что физические упражнения помогают человеку избавиться от негативных мыслей и восстановить душевное равновесие.
Специалисты рекомендуют людям, которые испытывают негативные эмоции или гнев заняться активным видом спорта. Это может быть плавание, бег или любой вид борьбы и даже ходьба. Дело в том, что волнение и вспышки гнева побуждают человека совершать разные действия. Это может быть желание ударить кулаком по столу или поплакать. Эмоции меняют ритм сердцебиения и дыхания, артериальное давление, выработку гормонов, а также мышечную и мозговую активность. Занятия спортом снижают содержание в крови кортизола, гормона стресса, стимулируют выработку эндорфинов, гормонов счастья, тем самым помогают снять нервное напряжение и восстановить душевное равновесие.
