Ученые из Американской ассоциации сердца выяснили, что ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как и бег.
В ходе исследований американские ученые проанализировали состояние здоровья более 40 000 человек среднего возраста, которые занимались спортивной ходьбой или бегом. Специалисты установили, что спортивная ходьба не хуже бега снижает риск развития сахарного диабета, повышения артериального давления и повышения уровня холестерина.
При спортивной ходьбе, в отличие от бега, уменьшается риск получить травму, да и нагрузки на суставы и связки ног значительно меньше. Заниматься этим видом спорта можно людям всех возрастных категорий.
