Ученые назвали метод, который поможет людям избавиться от постоянных волнений.
Люди, которые испытывают волнения и борются с ними, выполняют одну задачу и одновременно пытаются контролировать и подавлять свое беспокойство. Специалисты провели исследование, результаты которого показали, что у людей, которые выкидывают эти заботы из головы через записи на бумагу, освобождаются ресурсы для эффективной работы.
Специалисты отметили, что свои мысли и план предстоящих дел лучше излагать на бумаге. Это помогает освободить когнитивные ресурсы и заставить мозг работать, не отвлекаясь на излишние эмоции.
