Ученые составили список продуктов, употребление которых повышает мозговую активность и улучшает память.
На первое место эксперты поставили – брокколи. Благодаря высокому содержанию витамин K и B4, этот продукт оптимизирует память не хуже, чем интеллектуальные игры.
Второе место заняли: клубника, клюква и черника. Эти ягоды помогают мозгу сохранить память.
На третьем месте оказалась рыба с большим содержанием Омега-3.
Бульон из говяжьих костей способен предотвратить дисфункцию головного мозга.
Улучшить работу мозга могут также: тыква, лук, грецкие орехи, семена льна.
Умеренное потребление кофе и черного шоколада улучшает кровообращение в мозгу, улучшает словесную память и ускоряет реакцию.
