Ученые доказали, что даже небольшое количество спортивных упражнений в неделю уменьшает риск развития депрессии.
Ученые проводили исследование в течение 11 лет. Все это время они вели наблюдение за состоянием здоровья 33.908 взрослых жителей Норвегии, которые на начало исследования не имели физических или психиатрических заболеваний. Специалисты регулярно проверяли их уровень депрессии и тревожности.
Результаты исследования показали, что у людей, которые уделяют занятиям спортом один-два часа в неделю, риск развития депрессии на 44% ниже, чем у тех, кто не занимается спортом.
