Специалисты рассказали, почему в зимний период необходимо немного уменьшить обороты на профессиональном поприще. Большое количество проведенных на работе часов чревато зарождением гиперсомнии, частыми передами настроения, подавленностью или апатией.
Подобную аномалию исследователи объяснили тем, что человек адаптируется к совершенно иному ритму биочасов. Ученые доказали, что солнечные дни в зимнее время являются спасительной палочкой, ведь фоторецепторам в сетчатке глаза свойственно положительно влиять на циркадные ритмы, об этом сообщает inosmi.ru.
Немаловажным фактором в сбое биологических часов следует назвать продолжительность сна. Если следовать уже заложенному в летний период ритму, человеку рекомендовано просыпаться в 9-10 часов утра. Именно поэтому эксперты рекомендуют начинать учебный процесс или работу в 10:00.
