Исследование выявило, что необходимость каждый день совершать 10 000 шагов оказалась бесполезной для похудения.
Учёные наблюдали за 120 студентами колледжа. В течение 6 месяцев испытуемые носили шагомеры, совершая в день 10 000, 12 500 и 15 000 шагов. В это время специалисты следили за их весом и количеством потребляемых калорий. Оказалось, что студенты, которые умеренно питались и проходили более 15 000 шагов в день, прибавили в весе за время эксперимента. В среднем, он увеличился на 1-2 кг.
Исследование показало, что повышение физической активности не приводит к похудению. Однако авторы исследования отмечают, что ходьба положительно повлияла на здоровье и эмоциональное состояние студентов. Также длительная ходьба отучила их от сидячего образа жизни.
