Недавние исследования показали, что мгновенный отказ от табака - самый эффективный метод избавления от этой пагубной привычки. Во многих англоговорящих странах этому способу даже присвоено особое название – «cold turkey». Постепенное снижение числа выкуренных сигарет в день является менее действенной методикой. По словам ученых, в борьбе с курением также может помочь финансовый стимул. То есть, необходимо поспорить с друзьями или близкими на деньги. Такой метод поспособствует желанию отказаться от сигарет в короткие сроки.
Эксперты утверждают, что окружение во многом влияет на образ жизни. Поэтому, чтобы бросить курить, нужно сделать это одновременно с близкими людьми, стремящимися к такой же цели. Преодолеть тягу к сигаретам позволяют не только поведенческие, но и «химические» методы. Эффективнейшим из них считается никотинозаместительная терапия.
Раньше израильские и сербские ученые установили связь между курением и депрессией. По словам специалистов, табак оказывает негативный эффект на психическое здоровье. Это получилось выяснить после исследования, в котором приняли участие более двух тысяч сербских студентов.
