MedicalXpress со ссылкой на международную научную группу передает, что для того, чтобы продлить себе молодость, диетологи советуют придерживаться средиземноморского типа питания.
По словам исследователей, с годами у людей нарушаются функции пищеварительной системы. Это может спровоцировать воспалительные процессы в организме. А средиземноморская диета положительно влияет на микрофлору кишечника. Уменьшается количество бактерий, которые провоцируют старческие изменения.
Учёные провели исследование, в котором приняли участие 612 добровольцев в возрасте от 65 до 79 лет из Франции, Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании. Часть из них ввела в свой рацион фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыбу и оливковое масло. Мясо было ограничено. Другая группа питалась по-прежнему.
Как результат, у первой группы улучшилась работа кишечника, а количество полезных бактерий увеличилось. А они непосредственно влияют на скорость ходьбы и функции мозга.