Специалисты выявили, что неожиданной причиной недосыпа оказалось недостаточное употребление воды. Ученые пришли к выводу, что из-за обезвоженного организма человек не сможет выспаться.
Были проведены исследования с участием 9559 и 11 903 человек. Специалисты занимались изучением аналитических параметров мочи и оценок испытуемых о качестве ночного сна. Оказалось, что высокие значения плотности мочи и содержание физиологического раствора являются показателями плохой гидратации. Чтобы не терять жидкость, обезвоженный организм защищается и вырабатывает вазопрессин, влияющий на раннее пробуждение.
Ко всему прочему причиной недосыпа может быть плохое пищеварение и эмоциональный стресс.
