По словам учёных, способность человека запоминать информацию не зависит от врождённых данных. Этот навык можно развивать в течение всей жизни.
Эксперты назвали 4 ключевых метода улучшения памяти. Первым из них являются мыслеупражнения, при которых нужно стараться запомнить последовательность слов, которые не связаны между собой, а после воспроизвести их. При этом гораздо эффективнее будет связывать слова с определенными местами, ориентируясь на которые, вспоминается их последовательность. Также улучшают память выброс гормонов и стимуляция активности гиппокампа, что происходит во время физической нагрузки.
Специалисты отмечают благоприятное влияние на память маленького количества алкоголя, выпитого после обучения. Однако по словам учёных, это всего лишь предположение. Немаловажная роль в тренировке памяти принадлежит сексу. Во время проведения исследования на крысах эксперты обнаружили улучшение работы гиппокампа при частых половых связях грызунов. При этом специалисты подчёркивают, что женщины, которые часто занимаются любовью, лучше запоминают абстрактные слова, а пожилые люди благодаря сексу могут поддерживать более высокий уровень памяти.
