Специалисты утверждают, что контролировать артериальное давление можно благодаря физическим упражнениям. Они эффективны и просты.
Повышенное артериальное давление провоцирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты рассказали о физических упражнениях, способных помочь контролировать его. Это общие рекомендации. Каждый человек может выбрать то, что ему больше подходит.
Рекомендуемые упражнения следующие: верховая езда, аэробные упражнения, езда на велосипеде, ходьба и плавание. Комплекс упражнений можно сформировать самостоятельно. Главное, чтобы работали все группы мышц. Начинать необходимо с 30 минут нагрузок в день, постепенно доходя до часа.
