Правильное сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут предупредить риск ранней смерти от инфаркта. Медики рассказали, какие продукты защитят организм от сердечных болезней.
Залог долголетия – рацион, который включает не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно. Полезным для здоровья является также регулярное употребление лосося. По словам медиков, лосось и несколько других видов рыбы защищают сердце от патологий и снижают риски преждевременной смерти.
В красной рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, предотвращающие любые воспалительные процессы в организме, поддерживающие нормальный темп сердцебиения и снижающие артериальное давление. В свою очередь, воспаление способно навредить кровеносным сосудам, увеличить риск инсультов и заболеваний сердца.
