В ходе проведения ряда исследований ученые обнаружили, что кроме снижения работоспособности и плохого настроения, регулярное недосыпание может привести еще к ряду плохих последствий для нашего здоровья.
Прежде всего, плохое качество сна отражается на нашей реакции. Если человек мало спал, ему нужно потратить больше времени на концентрацию внимания. Потому если планируются, например, силовые тренировки или вождение автомобиля, то лучше в таком состоянии этого не делать. Также недосыпание влияет на нашу память: оказывается, чем меньше мы спим, тем сложнее будет запоминать и вспоминать уже сохраненную информацию.
Далее короткий сон приводит к ослаблению иммунитета и увеличению срока к полному выздоровлению. Также это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, может привести к депрессии, диабету, ожирению и даже к снижению сексуального влечения.
