Американские специалисты выявили, что при регулярном выполнении коротких, но интенсивных упражнений, у человека значительно улучшается метаболизм.
Так, для экспериментов было задействовано более четырехсот добровольцев. Главной целью исследования было установить, как кратковременные интенсивные занятия сказываются на циркуляции метаболитов, влияющих особенно на инсулинорезистентность. Так, специалисты попросили испытуемых сделать несколько интенсивных физических упражнений для измерения количества метаболитов до, в процессе и после их выполнения.
В результате ученые констатировали, что после такой разминки в течение двенадцати минут у испытуемых вывелось около восьмидесяти процентов метаболитов, что в свою очередь положительно отразилось на их самочувствии. Помимо этого, такая зарядка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие диабета и продлевает жизнь.
