В ходе недавно проведенного масштабного исследования эксперты убедились, что омега-3 жирные кислоты способны благоприятно повлиять на болезненность мышц после интенсивных тренировок.
Ранее проведенные исследования уже доказали пользу омега-3 жирных кислот для всего организма. Тем не менее до недавнего времени ученые не до конца понимали, как эти добавки могут влиять на здоровье мышц. Нередко люди жалуются на боль в мышцах после интенсивных тренировок, но омега-3 жирные кислоты способны решить эту проблему. К такому выводу пришли сотрудники Вестминстерского университета, которые в течение четырех недель давали людям омега-3 и плацебо после тренировок.
Участники исследования, которые принимали жирные кислоты, продемонстрировали более низкий воспалительный ответ и уменьшение повреждения мышц после упражнений.
