Нейробиологи рассказали о важности режима сна для здоровья человека. Оказывается, отсутствие данного режима может привести к развитию депрессии, а также постоянного беспричинного плохого настроения.
Важность полноценного и качественного ночного отдыха уже давно доказана учеными. Недавно специалисты также доказали, что важно не только спать ночью, но еще и ложиться спать в одно и то же время. Так, исследователи наблюдали за группой людей, которые не имели постоянного режима сна. Именно они чаще остальных жаловались на депрессию. Кроме того, получены данные о том, что количество сна является таким же важным, как и график отхода ко сну, хотя ранее роль данного фактора даже не рассматривалась.
В итоге ученые заявили, что налаженный режим отхода ко сну мгновенно способствует улучшению настроения людей, а также повышению их жизненного тонуса.
