Американские специалисты провели исследование, в ходе которого проанализировали популярные мифы о сне и определили, какие из них не соответствуют действительности. Эксперты считают, что сон является очень важным для жизни человека, поэтому важно понимать, какие мифы правдивы, а какие – нет.
Нередко люди говорят, что сон менее пяти часов не способен негативно отразиться на здоровье человека. Ученые уверены, что такое количество сна может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Также может возникнуть нарушение мозгового кровообращения. Употребление алкоголя перед сном может положительно повлиять на скорость засыпания, но качество сна точно пострадает, ведь спиртное нарушает фазу быстрого сна и приводит к мочегонному эффекту.
Засыпание под звуки телевизора и сон после звонка будильника тоже названы вредными. А вот в случае бессонницы исследователи рекомендуют провести какое-то время вне постели, чтобы она не ассоциировалась с бессонницей.
