Научные специалисты в очередной раз определили, что люди могут сохранить свой здоровье с помощью выбора правильного образа жизни. Для этого они рекомендуют отказаться от вредных привычек и выбрать здоровый рацион.
Не секрет, что физическая активность и правильное питание могут улучшить качество жизни, а также предотвратить развитие различных опасных заболеваний. Так, эксперты считают, что для поддержания здоровья стоит отдавать предпочтение средиземноморской диете. Она отличается большим количеством пищи растительного происхождения, благодаря чему снижается риск развития рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Дело в том, что растительная пища богата питательными веществами и антиоксидантами, включая полифенолы, каротиноиды, фолиевую кислоту и витамин С.
