Исследователи из Вашингтонского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что справиться с эмоциональным выгоранием помогает забота о себе, а также сострадание к окружающим.
Недавно проведенный опрос показал, что около 50% россиян испытывают эмоциональное выгорание на работе. Американские ученые определили, что данное выгорание связано с истощением как умственных, так и физических ресурсов, а также с отстраненностью. Из-за отсутствия социальных связей люди чувствуют себя неэффективными. Эксперименты позволили специалистам прийти к выводу, что наиболее эффективным способом борьбы с эмоциональным выгоранием является забота о себе. Так, рекомендуется уделять время медитации, качественному сну и приготовлению вкусной пищи.
Когда эмоциональное выгорание связано с отсутствием социальных связей, стоит активнее проявлять сострадание по отношению к другим людям.
