Команда ученых из Суррея поделилась результатами исследовательской работы, направленной на определение наиболее полезных для психического здоровья продуктов питания.
В ходе исследования специалисты анализировали связь между пребиотическими галактолигосахаридами и психическим здоровьем человека. Выяснилось, что добавки пребиотиков являются полезными для психического здоровья. Кроме того, они также благоприятно влияют на здоровье кишечника. Эксперты отметили, что галактолигосахаридами богаты многие популярные продукты питания, среди которых бананы, лук, чеснок, а также молочные продукты.
Эксперимент с участие группы добровольцев, которая употребляла в пище продукты, богатые галактолигосахаридами, показал, что они способствуют снижению тревожности. Таким образом, специалисты рекомендуют регулярно употреблять названые продукты для поддержания здоровья.
