Ученые заявили, что хронический недосып может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. При этом для их развития достаточно всего двух недель без сна.
В ходе исследования эксперты нашли доказательства того, что хронический недосып приводит к старческой деменции. В течение 30 лет ученые наблюдали группой добровольцев, в которую вошли 8 тысяч человек. Выяснилось, что сон по 5-6 часов в сутки в возрасте 50-60 лет способствует повышенному риску развития деменции. При этом нормой исследователи считают 7 часов в сутки. Такой сон на регулярной основе позволит избежать проблем с работой сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
Специалисты также отметили, что продолжительный сон в выходные не способен компенсировать недосып, поэтому сну нужно уделять не менее 7 часов ежедневно.
