Группа специалистов провела исследовательскую работу, результаты которой показали, что ранние подъемы способствуют снижению риска депрессии на 23%.
Авторами исследования стали научные сотрудники Университета Колорадо в Боулдере, Института Броуда Массачусетского технологического института и Гарварда. Они изучили данные о состоянии здоровья 840 тысяч добровольцев и пришли к выводу, что депрессивное состояние связано с предрасположенностью людей спать в определенное время суток.
Эксперты считают, что, ложась спать на час раньше и просыпаясь раньше, люди могут снизить риск развития депрессии на 23%. Особенно полезной является привычка ложиться спать до 23:00, так как она снижает риск депрессии на 40%.
