Ученые из Норвегии доказали, что проблемы, возникающие у людей, ведущих сидячий образ жизни, нивелируются практически полностью, если хотя бы 30-40 минут выполнять физические упражнения с умеренной интенсивностью.
В ходе метаанализа почти десяти исследований с участием около 44 тысяч человек, ученые выяснили, что чрезмерной активности не требуется. Можно обойтись и без специального оборудования или походов в тренажерный зал.
Если человек сидит около 10 часов в день, то ему достаточно полчаса позаниматься физкультурой, аэробикой или просто походить, чтобы проблемы, возникающие из-за такого образа жизни, нивелировались.
