Исследователи из Великобритании рассказали, что в процессе недавней научной работы им удалось найти одну из причин беспокойного сна. Стало известно, что многие люди трудно засыпают из-за тревожных мыслей.
Результаты исследовательской работы продемонстрировали, что при попытке справиться с тревожным состоянием или навязчивыми мыслями беспокойство будет только усиливаться. Ученые рекомендуют вместо того, чтобы бороться с этим, попытаться принять ситуацию.
Эксперты определили, что добровольцы эксперимента, которые открыто делились перед сном своим тревожным состоянием в эмоционально выразительном дневнике, чаще всего засыпали без трудностей.
