Ученые из Великобритании провели новую исследовательскую работу с целью изучить, в какое время нужно ложиться спать. В результате они определили, что идеальное время для того, чтобы лечь отдыхать — между десятью и одиннадцатью вечера.
Результаты эксперимента, в котором специалисты вели пристальные наблюдения за 88 тысячами человек возрастом от 43 до 74 лет показали, что люди, которые придерживаются такого режима, реже сталкиваются с заболеваниями сердца и сосудов, а также имеют меньше шансов пострадать от инфаркта.
Таким образом, специалисты рекомендуют ложиться спать именно с 10 до 11 вечера, но необходимо, чтобы время на хронометре совпадало с часовым поясом.
