Бессонница и малое количество сна вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Доказано, что от сна зависит риск развития инфаркта миокарда и гипертонии в позднем возрасте. Недавно ученые рассказали, как минимизировать последствия от бессонницы на организм человека.
Исследователи из Уппсальского университета предположили, что физические упражнения помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при недостаточном количестве сна.
Эксперименты доказали их гипотезу, но одних упражнений мало. Если спать достаточное количество часов не выходит из-за напряженного графика, то помогут также здоровое питание, отказ от вредных привычек.
