Исследователи из Соединенных Штатов Америки определили, что качественный и полноценный сон может способствовать сжиганию лишнего жира. Результаты исследования опубликованы в научном журнале JAMA Internal Medicine.
Ранее ученые выяснили, что большинство людей страдает от ожирения не из-за того, что они редко выполняют физические упражнение, а в связи с тем, что употребляют больше калорий, чем необходимо.
В процессе нового эксперимента приняло участие 80 человек с повышенным индексом массы тела. Выяснилось, что они спали менее 7 часов в сутки. Результаты работы также продемонстрировали, что добровольцы, увеличивающие продолжительность сна, употребляли меньше калорий.
