Идеальным количеством сна назвали семь часов. Именно столько времени хватит для восстановления организма и отдыха мозга. Большее или меньшее количество может навредить человеку.
В ходе исследовательской работы эксперты из Кембриджского университета и Университета Фудань проанализировали данные о здоровье 500 тысяч человек, попросили их рассказать о состоянии своей психики, режиме сна.
Данные позволили выяснить, что идеально спать именно семь часов, так как большее или меньшее время отдыха способствует повышению риска развития старческого слабоумия и других когнитивных расстройств.
