Специалисты из Японии выяснили, что чрезмерное количество сна также негативно сказывается на здоровье, как и недосып. Они провели исследование и порекомендовали спать около семи часов в день.
Многие научные работы изучают именно влияние недостатка сна на человека, хотя длительный ночной отдых также негативно сказывается на здоровье. Регулярный десятичасовой сон увеличивает риск развития онкологии. У женщин этот показатель возрастает до 19%.
Недосып также отвечает за возникновение проблем со здоровьем, включая повышение артериального давления, развитие ожирения и диабета. Всего день без сна снижает на 70% уровень клеток, борющихся с вредными веществами.
