Эксперты выяснили, как эффективно защитить сердечно-сосудистую систему от различных патологий и деградации. Необходимо лишь каждый день гулять и не по несколько часов, а всего 21 минуту в сутки.
Простые и эффективные способы профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы ищут уже давно. В новом исследовании сотрудники Гарвардской медицинской школы выяснили, что ходьба является таким методом и не требует от человека чрезмерных усилий, не отнимает много времени.
Результаты экспериментов продемонстрировали, что ходьба пешком 21 минуту в сутки приводит к снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 30%. Также данный вид активности является отличной профилактикой ожирения и диабета.
