По мнению американских ученых, чтобы быстро засыпать, людям нужна мотивация.
Согласно последним экспериментам для того, чтобы быстро заснуть, необходимо следовать простым правилам. Проще говоря, нужно настроиться на этот процесс. Именно мотивация играет немаловажную роль в данном вопросе. Люди, которые не могут разобраться в жизни, спят не очень хорошо. У них нет потребности, чтобы засыпать рано, поэтому и не спешат ложиться спать, а если уж и легли в постель, то начинают думать о своих делах и отвлекаться на разные мысли.
Таким образом, ученые советуют бороться с бессонницей путем правильного мысленного настроя. Так, быстро заснуть поможет вечерняя медитация.
