Ученые Кембриджского университета установили, что привычка откладывать дела на потом — один из главных источников стресса у студентов. В исследовании, опубликованном в журнале PLOS ONE, участвовали 65 950 учащихся из 97 вузов США. Им задавали вопросы о 36 жизненных и учебных трудностях, включая нехватку денег, тревожность, депрессию, проблемы со сном и семейные сложности.
Прокрастинация оказалась самой массовой проблемой: о ней рассказали 72,3% опрошенных. Почти половина из них — 45,7% — отметили, что откладывание дел вызывает сильный стресс, а 45,4% заявили о негативном влиянии на учебу. По воздействию на успеваемость эта привычка обошла многие другие факторы. Она сказывалась на оценках в 2,8 раза чаще, чем финансовые трудности, и в 3,5 раза чаще, чем синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Проблема наиболее заметна среди бакалавров, но широко распространена и среди магистрантов с аспирантами. Исследователи определяют прокрастинацию как необоснованный перенос действий вопреки вероятным негативным последствиям. В учебе это проявляется в срыве сроков, подготовке к экзаменам в последний момент и откладывании важных проектов, что усиливает стресс и снижает продуктивность.