Учёные рассказали, действительно ли фруктоза полезна для организма. По мнению некоторых людей, фруктоза менее калорийна, чем сахар.
На самом деле синтетическая фруктоза, которую используют в качестве подсластителя, вредна для здоровья. Она повышает уровень плохого холестерина, снижает иммунитет и даже перегружает печень. Данная разновидность фруктозы замедляет обмен веществ и вызывает висцелярное ожирение.
В составе продуктов, которые можно найти в магазинах, она указывается как фруктовый сахар, фруктоза, глюкозно-фруктозный сироп или левулоза.
Если говорить о природной фруктозе, содержащейся во фруктах, то она полезна для организма. Однако во всём нужно знать меру. Для насыщения организма полезными элементами достаточно употреблять 2-3 фрукта в день.
