По словам исследователей, повышенный уровень сахара в крови является вредным. Именно по этой причине большое количество людей часто прибегает к использованию различных препаратов и средств для предотвращения гипергликемии.
Британские учёные утверждают, что в случае необходимости снижения уровня сахара в крови лучше всего задействовать естественные методы. Среди них они назвали физические упражнения. Так, к примеру, для данной цели можно ежедневно ходить пешком 30 минут. Также можно заниматься плаванием или йогой. Еще один естественный способ снижения сахара в крови - употребление оптимального количества воды.
При этом самым эффективным все же является изменение рациона. Необходимо употреблять как можно больше фруктов и овощей, а также семян и орехов. А вот от белого риса, хлеба и сладостей лучше отказаться.
