Качественный сон - залог энергии и продуктивности человека. Он влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Многие люди пренебрегают здоровым сном. Излишек сна, как и его нехватка, пагубно влияет на здоровье и прежде всего способствует раннему старению мозга.
Группа учёных из Китая провела эксперимент, в результате которого смогла определить необходимое количество часов для здорового сна. Учёные выяснили у более 20 тыс. человек, сколько часов они тратят на сон, после чего испытуемые прошли тестирование на проверку работоспособности ума. Тот же эксперимент провели спустя 4 года.
Результаты исследования показали, что для поддержания ментального и физического здоровья человеку необходимо спать 7 часов в день.
