Ученые обнаружили, что уменьшение количества калорий намного эффективней при похудении, нежели ограничение времени приема пищи.
В последнее время большой популярностью пользуется диета, предусматривающая употребление еды только в строго отведенное время, поскольку это якобы способствует похудению. Но последнее исследование ученых развеяло этот общенародный миф.
В результате множества исследований было констатировано, что на наш вес влияет количество поступивших в организм калорий, а не временные ограничения. Американские ученые усомнились в эффективности питания во временных "окнах" длительностью 4-8 часов.
Чтоб доказать свою теорию, было взято несколько добровольцев, имеющих лишний вес, диабет или переддиабетическое состояние. Самих подопытных поделили на две группы: одна группа принимала большую часть пищи до часу дня, а вторая - на протяжении дня. В итоге оказалось, что люди из двух групп худели абсолютно одинаково. Потому, если хочется избавиться от лишних килограммов, стоит уменьшить количество калорий, а не ставить себе часовые рамки.
